Mont Ventoux: tres vertientes, una montaña
Desde Bédoin o desde Malaucène, el Mont Ventoux salva entre 1550 y 1600 metros de desnivel en unos 21 kilómetros, al 7,5 % de media. Desde Sault la carretera es más suave hasta que se une a la de Bédoin en el Chalet Reynard. La mayoría de los ciclistas tarda entre hora y media y dos horas y media.
Por Niels Meereboer, creador de VeloWatt Pro
Las tres vertientes de un vistazo
Tres carreteras llevan a la cima. Dos son empinadas durante casi todos sus 21 kilómetros; la tercera guarda lo duro para el final.
| Subida | Longitud | Desnivel | Media |
|---|---|---|---|
| Bédoin – cima | 21,0 km | 1578 m | 7,5 % |
| Malaucène – cima | 20,8 km | 1549 m | 7,5 % |
| Sault – Chalet Reynard | 18,2 km | 724 m | 4,0 % |
| Saint-Estève – Chalet Reynard (el bosque) | 9,5 km | 877 m | 9,3 % |
| Chalet Reynard – cima | 6,1 km | 473 m | 7,7 % |
Desde Bédoin: la clásica
Los primeros kilómetros desde Bédoin suben suaves entre viñedos y te adormecen. En Saint-Estève la carretera se mete en el bosque, y durante los 9,5 km siguientes sube a más del 9 % de media, sin un respiro y con los árboles como abrigo, un abrigo que pronto echarás de menos. Aquí es donde se gana o se pierde la subida.
En el Chalet Reynard se acaban los árboles. Los últimos seis kilómetros cruzan la piedra blanca y pelada a algo menos del 8 %, con la cima a la vista mucho antes de llegar a ella y nada que te proteja si sopla el viento.
Desde Malaucène
La carretera desde Malaucène, por la cara noroeste de la montaña, es igual de larga y salva el mismo desnivel, con la misma media. Es más tranquila que la de Bédoin, y quienes la suben te dirán que no es más fácil.
Desde Sault: la vertiente suave
Desde Sault la carretera sube más de 18 km hasta el Chalet Reynard a cerca del 4 %, entre campos de lavanda y a través del bosque. Es una subida para ir a tu ritmo. En el Chalet Reynard se une a la de Bédoin para los mismos seis últimos kilómetros entre piedras, así que el final no es más fácil que desde Bédoin.
Cómo dosificar un puerto de más de una hora
- Súbelo por debajo de tu FTP. En una subida de hora y media, la mayoría puede mantener hasta arriba en torno al 80–90 % de su FTP, la mitad alta de la zona 3.
- Entra en el bosque con calma. Desde Bédoin, los kilómetros más duros llegan pronto. Quien entra en ellos demasiado fuerte lo paga en las piedras.
- Mantén alta la cadencia con los desarrollos más cortos que tengas. Así guardas piernas para la segunda hora.
- Bebe y come. En casa sudas más que en la calle. Para más de noventa minutos, cuenta con un bidón por hora y algo de comer.
Prepararlo en rodillo
El Ventoux pide una cosa por encima de todas: mantener una potencia constante durante mucho tiempo. Trabájala con series largas justo por debajo de tu FTP, como 2 × 20 o 3 × 15 minutos, y con salidas a tempo de una hora o más. Y antes de viajar, súbela entera en el rodillo.
En VeloWatt Pro, el mundo del Mont Ventoux tiene las subidas desde Bédoin, Malaucène y Sault, cada una desde un poco antes del pie hasta pasada la cima. En Carretera tu rodillo se endurece a medida que la carretera se empina, y se guardan tus tiempos en todas ellas y en tramos como el bosque desde Saint-Estève, para que veas cuánto bajas en cada intento.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto se tarda en subir el Mont Ventoux?
Desde Bédoin, un aficionado muy fuerte tarda algo más de una hora; la mayoría necesita entre hora y media y dos horas y media. Lo que más influye son tu FTP y tu peso.
¿Cuál es la vertiente más fácil del Mont Ventoux?
La de Sault, con diferencia, hasta el Chalet Reynard. Desde allí compartes los últimos seis kilómetros de la carretera de Bédoin.
¿Puedo subir el Ventoux haciendo un entrenamiento?
Sí. Elige un entrenamiento y hazlo en la subida; en ERG tu rodillo mantiene los vatios del entrenamiento y la montaña va pasando bajo tus ruedas.