Mont Ventoux: tre versanti, una montagna
Da Bédoin o da Malaucène il Mont Ventoux sale di circa 1.550–1.600 metri in 21 chilometri, al 7,5% di media. Da Sault la strada è più dolce, fino a Chalet Reynard, dove si unisce a quella di Bédoin. Quasi tutti ci mettono tra un’ora e mezza e due ore e mezza.
Di Niels Meereboer, che sviluppa VeloWatt Pro
I tre versanti in breve
Tre strade portano in cima. Due sono ripide per quasi tutti i loro 21 chilometri; una tiene la parte dura per il finale.
| Salita | Lunghezza | Dislivello | Media |
|---|---|---|---|
| Bédoin – cima | 21,0 km | 1.578 m | 7,5% |
| Malaucène – cima | 20,8 km | 1.549 m | 7,5% |
| Sault – Chalet Reynard | 18,2 km | 724 m | 4,0% |
| Saint-Estève – Chalet Reynard (il bosco) | 9,5 km | 877 m | 9,3% |
| Chalet Reynard – cima | 6,1 km | 473 m | 7,7% |
Da Bédoin: il classico
I primi chilometri fuori da Bédoin salgono dolci tra i vigneti e ti cullano. A Saint-Estève la strada entra nel bosco, e per i 9,5 km successivi sale a oltre il 9% di media, senza un attimo di tregua, con gli alberi che ti riparano dal vento: un riparo che più su rimpiangerai. È qui che si decide la salita.
A Chalet Reynard finiscono gli alberi. Gli ultimi sei chilometri attraversano la pietraia bianca a poco meno dell’8%, con la cima in vista molto prima di arrivarci, e niente che ti ripari se tira vento.
Da Malaucène
La strada da Malaucène, sul versante nord-ovest, è lunga altrettanto e sale altrettanto, con la stessa media. È più tranquilla di quella di Bédoin, e chi la conosce ti dirà che non è affatto più facile.
Da Sault: il versante dolce
Da Sault la strada sale per oltre 18 km fino a Chalet Reynard, intorno al 4%, tra i campi di lavanda e attraverso i boschi. È una salita da fare di ritmo. A Chalet Reynard si unisce alla strada di Bédoin per gli stessi ultimi sei chilometri sulle pietre, quindi il finale non è più facile che da Bédoin.
Come dosarsi su una salita di un’ora e più
- Sali sotto la tua FTP. Su una salita di un’ora e mezza, la maggior parte dei ciclisti riesce a tenere fino in cima l’80–90% circa della FTP, la metà alta della zona 3.
- Affronta il bosco con regolarità. Da Bédoin i chilometri più ripidi arrivano presto. Chi ci entra troppo forte la paga sulle pietre.
- Tieni alta la cadenza con i rapporti più agili che hai. Ti risparmia le gambe per la seconda ora.
- Bevi e mangia. Al chiuso sudi più che fuori. Per un’uscita di oltre novanta minuti, calcola una borraccia all’ora e qualcosa da mangiare.
Prepararla sui rulli
Il Ventoux chiede soprattutto una cosa: tenere una potenza costante a lungo. Costruiscila con ripetute lunghe appena sotto la FTP, come 2 × 20 o 3 × 15 minuti, e con uscite in zona Tempo di un’ora o più. Poi, prima di partire, pedala la montagna stessa.
In VeloWatt Pro il mondo del Mont Ventoux ha le salite da Bédoin, Malaucène e Sault, ciascuna da poco prima dell’inizio a poco dopo la cima. In modalità Strada il rullo si fa più duro man mano che la strada si impenna, e i tuoi tempi su ciascuna salita e su tratti come il bosco da Saint-Estève restano salvati, così vedi ogni tentativo farsi più veloce del precedente.
Domande
Quanto ci vuole per salire sul Mont Ventoux in bici?
Da Bédoin un amatore molto forte ci mette poco più di un’ora; la maggior parte dei ciclisti tra un’ora e mezza e due ore e mezza. Più di tutto lo decidono la tua FTP e il tuo peso.
Qual è il versante più facile del Mont Ventoux?
Sault, di gran lunga, fino a Chalet Reynard. Da lì in poi fai gli stessi ultimi sei chilometri della strada di Bédoin.
Posso fare un allenamento sul Ventoux?
Sì. Scegli un allenamento e pedalalo sulla salita; in ERG il rullo tiene i watt dell’allenamento e la montagna ti scorre sotto.