Le mont Ventoux : trois versants, une montagne

Les trois versants en un coup d’œil

Trois routes mènent au sommet. Deux sont raides sur l’essentiel de leurs 21 kilomètres ; la troisième garde sa difficulté pour la fin.

Par Bédoin, le versant classique

Les premiers kilomètres au départ de Bédoin s’élèvent en douceur entre les vignes et vous endorment. À Saint-Estève, la route entre dans la forêt, et sur les 9,5 km suivants elle grimpe à plus de 9 % de moyenne, sans répit. Les arbres vous gardent au moins à l’abri du vent ; plus haut, vous les regretterez. C’est là que la montée se gagne ou se perd.

Au Chalet Reynard, les arbres s’arrêtent. Les six derniers kilomètres traversent la pierraille blanche à un peu moins de 8 %, avec le sommet en vue bien avant de l’atteindre, et rien pour vous abriter quand le vent souffle.

Par Malaucène

La route de Malaucène, sur le versant nord-ouest, est tout aussi longue et grimpe tout autant, à la même moyenne. Elle est plus calme que celle de Bédoin, et ceux qui la montent vous diront qu’elle n’est pas plus facile.

Par Sault, le versant le plus doux

Depuis Sault, la route grimpe sur plus de 18 km jusqu’au Chalet Reynard à environ 4 %, entre les champs de lavande et à travers les bois. Une montée à rouler au rythme. Au Chalet Reynard, elle rejoint la route de Bédoin pour les mêmes six derniers kilomètres dans les cailloux : le final n’est donc pas plus facile que depuis Bédoin.

Comment gérer une montée de plus d’une heure

• Montez sous votre FTP. Pour une montée d’une heure et demie, environ 80 à 90 % de votre FTP, soit le haut de la zone 3, c’est ce que la plupart des cyclistes tiennent jusqu’en haut.
• Passez la forêt au train. Par Bédoin, les kilomètres les plus raides arrivent tôt. Ceux qui les attaquent trop fort le paient dans les cailloux.
• Gardez une cadence élevée sur vos plus petits braquets. Vous épargnez vos jambes pour la deuxième heure.
• Buvez et mangez. En intérieur, vous transpirez plus que dehors. Pour une sortie de plus de quatre-vingt-dix minutes, prévoyez un bidon par heure et de quoi manger.

S’y préparer en intérieur

Le Ventoux demande avant tout une chose : tenir une puissance régulière longtemps. Travaillez-la avec de longs intervalles juste sous votre FTP, comme 2 × 20 ou 3 × 15 minutes, et avec des sorties au tempo d’une heure ou plus. Puis montez le Ventoux lui-même, chez vous, avant d’y aller.

Dans VeloWatt Pro, le monde du mont Ventoux comprend les montées par Bédoin, Malaucène et Sault, chacune roulée d’un peu avant son pied à un peu après son sommet. En mode Route, votre home-trainer se fait plus lourd à mesure que la route se redresse, et vos temps sur chacune des montées et sur des tronçons comme la forêt depuis Saint-Estève sont conservés : vous mesurez vos progrès d’une tentative à l’autre.