Mont Ventoux: drie kanten, één berg
Vanuit Bédoin of Malaucène klimt de Mont Ventoux zo’n 1.550 tot 1.600 meter in ongeveer 21 kilometer, met gemiddeld 7,5%. Vanuit Sault is de weg geleidelijker, tot hij bij Chalet Reynard uitkomt op de weg uit Bédoin. De meeste renners doen er anderhalf tot tweeënhalf uur over.
Door Niels Meereboer, de maker van VeloWatt Pro
De drie kanten in één oogopslag
Drie wegen leiden naar de top. Twee zijn over het grootste deel van hun 21 kilometer steil; één bewaart het steile deel voor het laatst.
| Klim | Lengte | Hoogtemeters | Gemiddeld |
|---|---|---|---|
| Bédoin – top | 21,0 km | 1.578 m | 7,5% |
| Malaucène – top | 20,8 km | 1.549 m | 7,5% |
| Sault – Chalet Reynard | 18,2 km | 724 m | 4,0% |
| Saint-Estève – Chalet Reynard (het bos) | 9,5 km | 877 m | 9,3% |
| Chalet Reynard – top | 6,1 km | 473 m | 7,7% |
Vanuit Bédoin: de klassieker
De eerste kilometers uit Bédoin lopen zacht omhoog tussen de wijngaarden en wiegen je in slaap. Bij Saint-Estève draait de weg het bos in, en de volgende 9,5 km klimt hij met gemiddeld meer dan 9%, zonder adempauze, maar nog in de beschutting van de bomen die je straks gaat missen. Hier wordt de klim gewonnen of verloren.
Bij Chalet Reynard houden de bomen op. De laatste zes kilometer gaan met iets minder dan 8% over kaal, wit gesteente. Je ziet de top al lang voordat je er bent, en niets beschermt je als het waait.
Vanuit Malaucène
De weg uit Malaucène, aan de noordwestkant van de berg, is net zo lang en klimt net zoveel, met hetzelfde gemiddelde. Het is er rustiger dan in Bédoin, en wie hem kent, zal je vertellen dat hij niet makkelijker is.
Vanuit Sault: de zachte kant
Vanuit Sault klimt de weg ruim 18 km naar Chalet Reynard met zo’n 4%, langs lavendelvelden en door de bossen. Een klim om op ritme te rijden. Bij Chalet Reynard komt hij uit op de weg uit Bédoin, voor dezelfde laatste zes kilometer over de stenen. Het slot is dus even zwaar als vanuit Bédoin.
Zo verdeel je je krachten op een klim van ruim een uur
- Rijd onder je FTP. Op een klim van anderhalf uur houden de meeste renners zo’n 80 tot 90% van hun FTP vol tot de top: de bovenste helft van zone 3.
- Rijd gelijkmatig door het bos. Vanuit Bédoin komen de steilste kilometers vroeg. Wie ze te hard ingaat, betaalt daarvoor op de stenen.
- Houd je cadans hoog met het lichtste verzet dat je hebt. Dat spaart je benen voor het tweede uur.
- Drink en eet. Binnen zweet je meer dan buiten. Neem bij een rit van meer dan anderhalf uur een bidon per uur en iets te eten.
Binnen trainen voor de Ventoux
De Ventoux vraagt vooral één ding: lang een constant vermogen volhouden. Bouw dat op met lange intervallen net onder je FTP, zoals 2 × 20 of 3 × 15 minuten, en met temporitten van een uur of langer. Rijd daarna de berg zelf, voordat je erheen gaat.
In VeloWatt Pro heeft de wereld Mont Ventoux de klimmen vanuit Bédoin, Malaucène en Sault, elk van net onder de voet tot voorbij de top. In de modus Weg trapt je fietstrainer zwaarder naarmate de weg steiler wordt, en je tijden per klim en op stukken zoals het bos vanaf Saint-Estève worden bewaard, zodat je ziet hoe je vooruitgaat.
Vragen
Hoe lang doe je over de Mont Ventoux?
Vanuit Bédoin doet een heel sterke amateur er iets meer dan een uur over; de meeste renners hebben tussen anderhalf en tweeënhalf uur nodig. Dat hangt vooral af van je FTP en je gewicht.
Wat is de makkelijkste kant van de Mont Ventoux?
Sault, met afstand, tenminste tot Chalet Reynard. Daarna rijd je dezelfde laatste zes kilometer als vanuit Bédoin.
Kan ik de Ventoux rijden met een training?
Ja. Kies een training en rijd die op de klim; in ERG houdt je fietstrainer het vermogen van de training vast en schuift de berg onder je door.